Mr Olympia
Ciclo di Forza
ok quindi anche tu mi confermi ,come ho potuto sperimentare su di me ,che tirare come un toro di trapezio ma anche di braccia e giusto
bhe corvete cmq credo che se gia fai un 4x3x100 credo che almeno 120 c e le hai
bella ,io spero di arrivarci pe fine anno
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Quando stacco il bilancere, mi metto in punta di piedi tirando tutto di trapezio e di braccia andando verso l' alto e poi mi abbasso il front squat per la girata. Occhio che quando esegui la girata la fase di tirata è finita.
Ho 125 kg di push press. Se riuscissi ad andare in clean con quel peso sarebbe oro. Lo strongman Magnus Samuelsson ha ben 180 kg di push press su 150 kg di peso(1.2 BW). Per essere forte come lui dovrei sollevare 144 kg!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Io mi sto concentrando sugli hang clean e le distensioni...sono arrivato a fare 95kg di distensioni ma vorrei farle anche di clean...parto dalla parte finale dello stacco e faccio una tirata poi mi incastro sotto...domani provo ad arrivare a 85kg...poi voglio provare delle dinamiche...
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
http://rocciasstrength.wordpress.com/
Mr Italia
In Warm-Up
Ciao Corvette, complimenti per i carichi soprattutto nello squat frontale, esercizio che io nn riesco a fare , lo trovo veramente difficile per me...e dovrei eliminare lo squat normale che mi sta massacrando.
SAYMON
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Grazie!Originariamente Scritto da SAYMON
Ciao Corvette, complimenti per i carichi soprattutto nello squat frontale, esercizio che io nn riesco a fare , lo trovo veramente difficile per me...e dovrei eliminare lo squat normale che mi sta massacrando.
SAYMON
Lo squat frontale a volte mi riesce e a volte no. Se posiziono il bilancere troppo a contatto del collo, non riesco a scendere in verticale...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
La cosa migliore è concentrarsi sul clean se si riesce ad eseguire dei buoni press. Un mio obiettivo è 130 kg di clean and press e poi 140 kg. Tutto serve come transfer per il log lift.
Permessi di Scrittura
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