Sembra che quanto si scrive non venga letto....mah! scusa hai acquistato un integratore, sai cos'è? perchè lo hai acquistato di proteine? cosa vuoi che facciano 30 gr di proteine? sai lo scopo dei protidi nell'alimentazione di un bbuilder? non credo dalle tue domande.....nulla di male, nessuno nasce imparato, allora perchè hai acquistato un supplemento proteico non conoscendone l'uso e sopratutto non sapendo che le proteine devono provenire dalla dieta e l'uso di un integratore è giustificato qualora presenti un deficit proteico? hai tale deficit? qual'è la % proteica nella tua alimentazione e sopratutto com'è la tua alimentazione ed i tuoi dati riferiti all'organismo......

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=1528

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=2065