un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[Nemintek]

Scusa somo ma non ce la facevo a non quotare sta frase che è da mettere in firma ahuahuahauhauhauahuahau

nn vedo l'ora di togliermi dai didimi questa penis di anatomia

[°°sOmOja°°]

allenamento di oggi un pò così

27 giugno 2007

Panca piana
touch & go
1x6 @60kg
1x3 @100kg
1x2 @110kg
1x1 @120kg
1x2 e mezzo @130kg isometrica interminabile a metà corsa.. MORTO!!
1x1 @140kg - fallita (ero troppo provato per la serie di prima)
2x1 @130kg
1x10 @100kg

complementari s*****:
un pò di Girate al petto @60kg con in mezzo qualche front squat e qualche push press (5 serie da 3-5 reps credo)
Rematore con riappoggio
1x8 @60kg
1x6 @80kg
Rematore yates
2x6 @110kg
Spinte con manubrio singolo in piedi
1x8 @24kg
2x6 @28kg
Rematore verticale (manubri ai lati del corpo)
2x10 @30+30kg
hammer curl
1x8 @30+30kg
scrollate manubri
1x10 @30+30kg
Trazioni alla sbarra
1x10 @BW

[Corvette]

Di panca, ricordo, hai 140 o 145 kg touch and go Magari il caldo ti ha provato...ho sentito che siete invasi da una canicola allucinante

[°°sOmOja°°]

ciao corvette.. sono provato principalmente dallo stress mostruoso pre esame, giuro che sto studiando tutta la giornata ed entro in palestra mezzo esaurito, oltretutto nn dormo neanche molto bene la notte.

però è anche vero che ho fatto il testa di cavolo con i 130kg tentando una tripla e l'isometrica prolungata mi ha prosciugato le energie, cmq l'allenamento di panca è andato bene .. nn posso pretendere di avere sempre prestazioni record

[123456789]

meno male che è un allenamento un po così... eheh

[Corvette]

Infatti! E' da un pò di tempo che batti record su record
Ogni tanto, i carichi si assestano

[ROCCIA86]

somo ti capisco...sotto esame l'allenamento non sempre viene bene peril semplice fatto che si ha la testa da un'altra parte.
Ma na cosa...quanti anni hai e a che anno 6?

[°°sOmOja°°]

somo ti capisco...sotto esame l'allenamento non sempre viene bene peril semplice fatto che si ha la testa da un'altra parte.
Ma na cosa...quanti anni hai e a che anno 6?

ciao roccia
ho 23 anni (classe '84) e sono al 2° di medicina, prima di questo ho fatto 2 anni ad Economia e Amministrazione delle Imprese, dopo di che ho capito che nn era proprio cosa per me e mi sono messo sotto a studiare per passare il quiz\selezione di ingresso.

studio abbastanza volentieri queste cose anche se ogni tanto rimpiango il fatto che se avessi studiato la metà di quanto faccio adesso ad economia sarei già laureato con il massimo dei voti.

[123456789]

meno male che è un allenamento un po così... eheh

io intendevo che, magari tutti i miei wo fossero "cosi cosi" come il tuo