esilaranti i 15kg di massa magra

in breve:

la creatina va ciclata per evitare che il corpo si abitui e non smetta la produzione endogena di sostanza. Questa non da alcun tipo di massa extra se non assunta a buone dosi. L'uso della creatina NON è per mettere massa, ma per sfruttare la modifica dell'ATP a livello energetico del corpo e allenarsi meglio (quando assumi creatina si ha la sensazione di avere piu' energia, piu' scatto).

Per "quando si smette BB" ho sempre sentito tante CAZZATE nella mia vita dal "smetti e diventi un ciccione!" oppure "poi i muscoli funzionano male!". La realtà è molto semplice: smetti BB, torni ad una alimentazione normale, il corpo catabolizza e perdi massa pian piano. Continui a calare fino a che "è scritto nei tuoi geni" dopo di che ti stabilizzi in base a come stai mangiando e a come "vivi".

niente ciccioni o cose insensate.