Allora, aiutatemi un altro pò a capire..

Non mi conviene fare delle serie con i massimali?? Es: 3x1

O almeno vicino al massimale, tipo: 4x2, 6x3 (insomma, la quarta ripetizione deve essere un tetto massimo)

Inoltre, il trisettimanale come lo organizzo??

Un A-B da quanto mi è parso di capire, quando si lavora per la forza, non è il meglio... (non sono affatto sicuro di quello che sto dicendo, attendo conferme e suggerimenti da voi)