Definizione in breve tempo

[Jerda]

Ciao a tutti, sono nuovo, cercavo in giro per la rete delle informazioni poi sono incappato in questo forum e allora ne approfitto .
Tenterò di farvi un breve quadro della mia situazione fisica:
Ho 22 anni, ho praticato nuoto per un decennio dopo di che solo qualche attività sporadica, vedi arti marziali, un pò di palestra, qualche partitina a calcio da ubriachi.
Il problema è che pur mantenendo una certa "importanza" per quanto riguarda le spalle è spuntata un pò di panzetta inquadrata dalle magnifiche maniglie dell'amore.
Non mi interessa mettere su un eccessivo tono muscolare, quello che mi preme assolutamente è la rimozione, nel minor tempo possibile, del grasso formatosi. Se poi esiste un allenamento anaerobico in grando di farmi perdere il grasso e darmi qualche muscoletto in più ben venga.
Consigli?

Grazie

K.

[fifty]

Ciao benvenuto!
La cosa più importante che devi sapere che la "definizione" si fa a tavola.
Mangia meno e bene e avrai risultati.
>L'allenamento con i pesi contribuisce, perchè aumentando la massa magra, di conseguenza aumenta il metabolismo specialmente a riposo
Il consiglio che ti posso dare è quello di leggere attentamente il Forum, dove troverai le risposte alle tue domande, usa il tasto "search".

[Jerda]

Grazie
Si so come funziona un forum,però ho trovato tutto e niente così ho deciso di aprire un nuovo topic. Naturalmente si fa a tavola però magari affiancata ad una buona dose di aerobica e a qualche esercizio mirato si aumenta la velocità del processo di dimagrimento... O sbaglio? Non mi interessa il come, mi interessa il risultato in brevissimo tempo.
Chiederei consigli anche sulla dieta, ma mi sa che è meglio chiedere live, magari in palestra o a un medico.
Comunque il mio obiettivo è avere un fisico asciutto e slanciato, niente massa solo un fisco HD.

K.