ci spero davvero tanto...mi basterebbero 2kg...solo come incoraggiamento...che cmq un pò alla volta sta crescendo...ancora 105 sarebbe davvero demotivane anche se sò che potrebbe succedere....ma cerco di non gufare troppo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ci spero davvero tanto...mi basterebbero 2kg...solo come incoraggiamento...che cmq un pò alla volta sta crescendo...ancora 105 sarebbe davvero demotivane anche se sò che potrebbe succedere....ma cerco di non gufare troppo
Dorian Yates
Quasi Istruttore
I 2 kg di "incoraggiamento" ce li hai già!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Eeheh spero proprio Corvette!!
Domani inizia la settimana di scarico...pensavo di testare così i seguenti massimali:
domani qualche tripla di squat all' 80% e basta....
mercoledì max di panca e un pò di cazzeggio per bicipiti e tricipiti
venerdì max di squat e un pò di es per schiena...
cosa ne pensate????
Sergio Oliva
In Pre Gara
ma che 105 dai, prova un 107-108 come minimo su,...un po' di RABBIA black
aaarhghghghghg!!!!!
per lo scarico puo' andare bene direi, non so com'è impostato lo scarico nel ciclo che stai facendo ma a mio modo di veder puo' andare..
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Diciamo che lo scarico non lo imposto quasi mai....finite le 4 settimane del meso ne faccio una con i test e qualche esercizio a basso volume e basta...
Il mio dubbio più che altro riguarda il fatto di fare il test di panca dopo 4 giorni dall'ultima volta...non vorrei fossero troppi..ma al contrario se proverei il test domani credo sia troppo presto...
Sergio Oliva
In Pre Gara
non credo sian troppi...penso che vadano bene....
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sto leggendo su un'altro sito un'articolo di Paolo sul ciclo russo e devo dire che mi intrippa un casino...purtroppo però sono 8 settimane e con le vacanze che si avvicinano diventa impossibile...per cui torno ad un classico meso di 4 settimane che terminerò verso la fine di luglio per cui dovrebbe essere perfetto....
sto valutando alcune idee ma non mi va di sbattermi e cercare la novità per cui torno penso di riprendere qualcosa dal ciclo di Mau (che mi aveva dato un discreto aumento di forza...) più qualche complementare a medio/alto volume....insomma la solita roba..ehehehe...
Butto giù qualche riga sul pc e se faccio in tempo verso sera lo posto sul diario così magari ho una settimana di tempo per valutare le idee e i vostri suggerimenti...
Permessi di Scrittura
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