Rabbia - Heerokeem's Diary

[heerokeem]

grazie fratelli
speriamo bene per sti gomiti, l'ultima settimana sarà un po' dura ma poi faccio uno scarico leggero, magari con solo 2 wo

[menphisdaemon]

Maglietta militare, passamontagna, lucido nero sotto gli occhi, haka prima di cominciare... e spacchi tutto.

[heerokeem]

già ahahahha

ringa pakiaaaaaa ahahah

[Blackened]

Molto molto bene la military, quei 58kg sono veramente tuoi!!
Fossi in te forse posizionerei i pin un pò più in basso....
Come ti trovi con le hyperestensioni?? la macchina che cè nella mia palestra è molto inclinata (45° almeno in più cè anche quella orizzontale....) e devo dire che mi trovo bene....traz+rematore+iperestensioni danno una bella botta alla schiena...ovviamente per me che ho deciso di sospendere gli stacchi...

[heerokeem]

Molto molto bene la military, quei 58kg sono veramente tuoi!!
Fossi in te forse posizionerei i pin un pò più in basso....
Come ti trovi con le hyperestensioni?? la macchina che cè nella mia palestra è molto inclinata (45° almeno in più cè anche quella orizzontale....) e devo dire che mi trovo bene....traz+rematore+iperestensioni danno una bella botta alla schiena...ovviamente per me che ho deciso di sospendere gli stacchi...

grazie black bè i primi 3-4 set erano tutti così, gli ultimi due son stati veramente duri, con alcune rip meno decise ma comprensibili dal peso nuovo
con le hyper mi trovo benissimo, volevo prendere una panca che mi desse più rom ma somo mi fa che trova sia ottimale già così e m'ha convinto a risparmiar quei soldi, ovviamente andrò avanti col sovraccarico, spero di arrivare a 80kg col prossimo meso e a 100 entro 2-3 mesi...speriamo
lo trovo un esercizio molto importante, ci sono altre valide alternative (vedi i GM che prima o poi introdurrò) ma finchè vado avanti a caricare non lo cambio

si trazioni e remo son decisamente la base per farsi una bella schiena

[heerokeem]

son contento, ieri ho comandato dall'america i power hooks...pazzesco, mi costa meno prenderli là che comandarli dall'italia....
così finalmente potrò usare manubri pesanti senza stancarmi per tirarli su....son sicuro che le spinte con 32kg x 8 rips si tramutano in 34-35 con i power hooks...prenderli già in alto è troppo comodo yeahhhhh
non vedo l'ora che arrivino !!!!

[Sorma]

Grande Heero:

military press con maglietta military anch' essa!!!

[heerokeem]

è si, con quella mi sento più military e lo faccio meglio ahahah

ieri non era caldissimo qui da me, ha piovuto molto e c'era un vento fresco....era da molto che non m'allenavo con una maglietta....cmq oggi fa già un caldo boia eheh

[Corvette]

AHHAHA...maschera + maglietta ed ecco che tra qualche tempo ci delizierai con 200 kg di panca