Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sei un grande!
Sai come ho risolto i miei problemi di squat? Squat frontali a manetta e sono riuscito ad andare ass to the grass!!! Le punte dei piedi sono a 45 gradi e squatto a gambe larghe, proprio come il mitico Paul Anderson (stessa tecnica).
Ecco come squatto frontalmente (stessa apertura delle gambe e stessa profondità)
Ultima modifica di Corvette; 22-06-2007 alle 09:25 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Domanda a Paolo! Come mai, il mio squat frontale è aumentato di 40 kg non appena ho cambiato la distribuzione dei pesi sul bilancere?
Ho messo dai 4 ai 6 dischi da 10 per parte e poi quelli da 20 kg. In questo modo scendo con il culo a terra e lo squat è favoloso.
Se uso solo quelli da 20 kg è un diastro. Da notare che i dischi pesano il giusto (anche di più=. Il bilencere è uno olimpionico che non si flette.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
Sinceramente non ho letto con attenzione...
ma su una cosa letta a volo non sono molto d'accordo...
perchè il cm dovrebbe spostarsi in base al peso applicato?sta cosa mi puzza un pò...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
e ma se rileggi con attenzione lo capisci.
complimentoni paolo, bell'articolo..
una domanda.. ma quindi se ho i femori corti sono svantaggiato nello squat?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Uno della mia altezza, impiegherà oltre il doppio del tempo per eseguire i tuoi stessi pesi. Beate leve. Te sei avvantaggiato in maniera paurosa nei sollevamentiOriginariamente Scritto da °°sOmOja°°
e ma se rileggi con attenzione lo capisci.
complimentoni paolo, bell'articolo..
una domanda.. ma quindi se ho i femori corti sono svantaggiato nello squat?
Per fortuna che sono proporzionato tra gambe e busto. Ci sono delle persone alte 1.80 che hanno delle leve più lunghe delle mie che sono 1.90
Sergio Oliva
In Pre Gara
Veramente fantastici...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Perchè il centro di massa è una "funzione" della massa, e quindi varia al variare dalla massa, ovvero della ghisa caricata sul bilanciere. Che sia funzione della massa te ne accorgi semplicemente vedendo come si calcolano, almeno nel caso "discreto", l' ascissa e l' ordinata di tale punto.
@ Paolo:
(un grazie da un futuro ingegnere a un ingegnere... in atto!)
Permessi di Scrittura
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