ancora questi addominali

**Worst1982** · 21-06-2007, 05:02 PM

Proprio oggi ho letto un articolo su di una nota rivista che consigliava un programma di sei settimane per allenare gli addominali che consisteva nell'eseguire serie giganti di esercizi uno dietro l'altro senza mai fermarsi(crunch, c.inversi,obliqui e così via) partendo da una durata dell'allenamento di 10 minuti fino ad arrivare ad allenarli per 30 min(consecutivi) nell'ultima settimana!Secondo me è un massacro.Voi che ne pensate?

**Nemintek** · 21-06-2007, 05:04 PM

Che anche sei fai crampling con 100kg e hai una spanna di lardo, li hai ma non si vedono, il tutto sta nel perdere il grasso addominale...

**Worst1982** · 21-06-2007, 05:12 PM

Infatti l'articolo sosteneva appunto che allenando gli addominali con questa durata si produce anche l'effetto di bruciare i grassi in maniera particolare in quella zona perchè un afflusso di sangue maggiore nei muscoli addominali fa si che questi utilizzino il grasso presente in questa fascia per sostenere uno sforzo di lunga durata.

**kickboxer_87** · 21-06-2007, 06:09 PM

che stronzata

**Worst1982** · 21-06-2007, 06:20 PM

Anche secondo me è una stronzata anche perchè se fosse vero "basterebbe" massacrarsi ad ogni allenamento per avere un fisico bestiale(per poi morire d'nfarto...) e poi vorrebbe dire "dimagrire solo in zone specifiche"!!!Il bello è che io l'ho letto(a scrocco dal bancone dell'ipermercato) su una rivista seguitissima! Allora è proprio vero che quelle "5€" sarebbe meglio usarle per una pizza o una birra...

**GOLD'S GYM** · 21-06-2007, 10:58 PM

Lo hai letto su muscle & fitness o flex?Hai letto quello che volevi leggere allora.Perchè dice sempre su quelle riviste che quegli allenamenti (a volte un pò assurdi) vanno affiancati a validi programmi nutrizionali.Non possono in ogni numero mettere 5 allenamenti e 5 diete insieme.Ti danno un allenamento da provare e consigli nutrizionali.Poi sta a te creare un piano adatto e non fare solo copia e incolla giornale-cervello.

**Dany_(84)** · 21-06-2007, 11:02 PM

Originariamente Scritto da Worst1982

Proprio oggi ho letto un articolo su di una nota rivista che consigliava un programma di sei settimane per allenare gli addominali che consisteva nell'eseguire serie giganti di esercizi uno dietro l'altro senza mai fermarsi(crunch, c.inversi,obliqui e così via) partendo da una durata dell'allenamento di 10 minuti fino ad arrivare ad allenarli per 30 min(consecutivi) nell'ultima settimana!Secondo me è un massacro.Voi che ne pensate?

**.:überfranz:.** · 21-06-2007, 11:10 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

che stronzata

come non poter quotare kick... conciso pungente e diretto.

**Galletto78** · 22-06-2007, 07:56 AM

Originariamente Scritto da Worst1982

Proprio oggi ho letto un articolo su di una nota rivista che consigliava un programma di sei settimane per allenare gli addominali che consisteva nell'eseguire serie giganti di esercizi uno dietro l'altro senza mai fermarsi(crunch, c.inversi,obliqui e così via) partendo da una durata dell'allenamento di 10 minuti fino ad arrivare ad allenarli per 30 min(consecutivi) nell'ultima settimana!Secondo me è un massacro.Voi che ne pensate?

Gli addominali ci sono sempre.. altrimenti non staresti in piedi!
Magna meno...

Per non parlare che se alzi pesoni per allenarti normalmente con i multiarticolari gli addominali si sviluppano già di suo... puoi affiancarci 1 o 2 allenamenti a settimana per farli lavorare direttamente.

Trovo assurdo qualunque allenamento stile "scheda" per "far uscire" gli addominali.

**Worst1982** · 22-06-2007, 09:36 AM

Originariamente Scritto da GOLD'S GYM

Lo hai letto su muscle & fitness o flex?Hai letto quello che volevi leggere allora.Perchè dice sempre su quelle riviste che quegli allenamenti (a volte un pò assurdi) vanno affiancati a validi programmi nutrizionali.Non possono in ogni numero mettere 5 allenamenti e 5 diete insieme.Ti danno un allenamento da provare e consigli nutrizionali.Poi sta a te creare un piano adatto e non fare solo copia e incolla giornale-cervello.

Esatto,l'ho letto proprio su M&F e ci tengo a dire che per me è una perdita di tempo e di salute, lo dico da istruttore di arti marziali e da atleta.Per il resto è facile accodarsi a quello che si è leggiucchiato qua e la sul forum...ci tenevo cmq a conoscere l'opinione generale.