Pullup larghe
5x5@BW

Military Press
4x5@35
1x5@40

Pulley presa larga parellela
4x8@50

Pull Down
3x10-12

Alzate laterali
2x10

Abs.

Trazioni migliorate. Ho aggiunto un set dalla scorsa volta, anche se bello tirato, ma le 5 reps ci stavano.
La M.P anch'essa positiva, i 40 pesantini ma gestiti bene con un po di cheating.