un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[kickboxer_87]

Sono Irene mi intrufolo nel diario di Claudio aggiungendo qualche post…

ascolta claudio che ne sa parecchio.

cmq io rimango della mia idea che il cardio, in una programmazione non propriamente seria (da gara) sia quasi indispensabile per tonificare.

somo, mica deve arrivare all'8% di bf... falla correre un po'

[°°sOmOja°°]

ahha
ma io veramente nn sono contrario all'aerobica, sono solo contario alle istruttrici che fanno fare step alle obese (non mi riferisco alla mia ragazza eh ) con le cavigliere zavorrate da 0.5-1kg al piede per 3 ore a settimana!

l'aerobica va bene e ci sta tutta, ma chiaramente i pesi sono meglio

[Nemintek]

Bravo somo tu si che fai bene a seguire la tua ragazza e a farle fare le cose giuste!

Per sfortuna la mia si allena in una palestra diversa e si sostina fare adductor/abductor 3x53952439857392 reps a 5kg, addominali con quel coso schifoso nero a 457973409863 reps, gluteus machine 5984375938693769 reps sempre a 5kg...che rabbia!!!!

Per il resto somo, fai sempre dei gran bei allenamenti, fantastica la panca con fermo, hai qualche video magari?