allora usa il gripper che ti devo dire... IMHO se non sei a livelli alti il gripper non seve ad un *****! lho capito grazie a kick!
se vuoi rinforzare la presa prendi in mano un bil da 200kg e tienilo piu che puoi! -_- altro che gripper, poi non parliamo di trainer LOOOOOL, che la metà di quelli che scrivono qui, vengono a farsi correggere schede fatte da TRAINER delle palestre
leg curl 4x12
leg extension 4x12
squat al multi 4x12
pressa 4x12
cosa ce che non va -__________- ROTFL
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