Prima Tendinite, Aiutatemi!

[Blanko]

Un ragazzo che conosco.. Aveva anche lui penso un'infiammazione all'avambraccio dovuta da panca presa inversa.. Il trainer gli ha detto di fare la presa gripper! -.-' (fanno fare anche il lento dietro, ecc. lol)

Comunque io per ora mi ero allenato comunque perchè il dolore lo sentivo ogni tanto e mai durante l'allenamento. Oggi ho smesso di allenarmi perchè durante l'allenamento mi ha dato fastidio.. Comunque è già qualche giorno che mi spalmo il Voltaren due\tre volte al giorno!

[123456789]

allora usa il gripper che ti devo dire... IMHO se non sei a livelli alti il gripper non seve ad un *****! lho capito grazie a kick!

se vuoi rinforzare la presa prendi in mano un bil da 200kg e tienilo piu che puoi! -_- altro che gripper, poi non parliamo di trainer LOOOOOL, che la metà di quelli che scrivono qui, vengono a farsi correggere schede fatte da TRAINER delle palestre

leg curl 4x12
leg extension 4x12
squat al multi 4x12
pressa 4x12

cosa ce che non va -__________- ROTFL

[123456789]

(fanno fare anche il lento dietro, ecc. lol)

ti sei risposto da solo sul valore dei trainer!

Per ecc, intendi leg extens, multipower e soci? andiamo BENE

____p.s.

Attendi un intervendo di armando! che ne sa sull'argomento!

[Blanko]

Leg Exstension è un classico!

Lento avanti (le volte che l'ho visto fare) fino alla bocca (non chiedetemi il perchè!! lol)

Lat dietro!

Meno male che ho conosciuto questo forum prima di mettere pesi consistenti in queste diavolerie e quindi non penso di essere compromesso!

Attendo dunque Armando!

[Armando Vinci]

Se sono i primi sintomi, elimina il lavoro diretto per le braccia per 1 mese.
Qualche antinfiammatorio e alterna caldo/freddo.

Dovrebbe bastare.

Questo ti serve in futuro per capire che l'eccesso di allenamento per le braccia non ti farà avere queste più grosse, ma più infortunate!