con il caldo è abbastanza facile avere un pò di fiacchezza, in questi giorni è capitato anceh a me, sebbene sia difficile imputare la causa ad una ragione specifica (ognuno di noi ha così tanti cavoli per la testa e le variabili sono davvero troppe)
se nn hai problemi di eccessiva sudorazione (in quel caso potresti bere acqua con aggiunta di sali per reintegrare le perdite) e la questione è principalmente psicologica valuta se è il caso di fare uno scarico.
se nn hai voglia di scaricare (e nn ne senti la necessità) cambia COMPLETAMENTE modo di allenarti
sicuramente in questi periodi le serie con bassi recuperi e alte reps sono quanto di meno adatto in effetti.
personalmente ho tratto enorme vantaggio dall'inserimento nel workout della panca con elastici e del box squat (entro in palestra con la voglia di cimentarmi in queste cose nuove)
Rispondi Citando
Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
) faccio faville
Ma ve ne racconto una fresca e vera: un mio amico farmacista mi ha raccontato di aver dato un blister di pasticche anonime a Luigi, un ragazzo di 22 anni che conosco anch'io, si sentiva fiacco e si allenava di malavoglia. Dopo due pastiglie che il farmacista Bbuilder gli aveva decantato come superenergetico sperimentale americano, in palestra Gigi ora sembra big gim
Segnalibri