Eseguito oggi qst w.o.:
SCHIENA
Trazioni alla sbarra presa prona
4x6+ 5kg ...bene!
Rematore manubrio
3x8-6-6 fatti con 34 kg di manubrio! ottimo ...sn salito
Trazioni sbarra presa supina
4x6 + 5kg...bene
TRICIPITI
Panca stretta
4x6 + 15kg di carico... tutto ok..
French con manubrio
4x6 con 32 kg
pause 3-4 minuti
W.o. buono.. qualke pikkola pecca ma nel complesso tutto ok
Bye![]()




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