Eseguito oggi qst w.o.:

SCHIENA

Trazioni alla sbarra presa prona
4x6+ 5kg ...bene!

Rematore manubrio
3x8-6-6 fatti con 34 kg di manubrio! ottimo ...sn salito

Trazioni sbarra presa supina
4x6 + 5kg...bene

TRICIPITI
Panca stretta
4x6 + 15kg di carico... tutto ok..

French con manubrio
4x6 con 32 kg

pause 3-4 minuti

W.o. buono.. qualke pikkola pecca ma nel complesso tutto ok

Bye