Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
dovresti:

A:allenare tutto il corpo, con meno ripetizioni e più peso
B:usare solo esercizi multiarticolari:
panca-squat-trazioni-stacchi-lento avanti-rematori
C:aumentare l'aerobica
D:mangiare ogni 3 ore circa, poco ma equilibrato
E: se vuoi provare, una dieta chetogenica con ricariche
wow...mi hai aperto una frontiera..senti ma sai dirmi dove posso trovare una guida su questo tipo di dieta con ricariche??per il fatto di allenare tutto il corpo,ti ricordo che pratico la kick boxing e non il body building,quindi cerco di fare più un lavoro aerobico che allenare singolarmente ogni muscolo..diciamo che il peso lo uso per diventare più forte o più rapido...cmq grazie...sei molto gentile tu...