problema istruttore palestra!!!

**Masterlook** · 19-06-2007, 03:49 PM

Originariamente Scritto da Bartoloni Davy

ognuno e' diverso.. magari per il tuo fisico , ha valutato cosi' ...
forse con i pesi che utilizzi 8 sarebbero troppo poche, e non reputa ancora fattibile aumentare i pesi... io faccio 12-10 perche' con i manubri da 15 kg mi sembra eccessivamente poco farle da 8... (in ogni caso per il momento la massa sale, quindi continuo) con quelli da 20kg ne faccio 8-10, ma solo in qualche posizione.. in alcune proprio nn ce la faccio.

si ma io ci riesco a farle anche da 6...quindi se uno ci riesce sn consigliate da 8 per la massa?

**kickboxer_87** · 19-06-2007, 03:56 PM

in linea di massima la massima ipertrofia si realizza in range di rep 8-12 per cui avrebbero ragione entrambi...

però bisognerebbe personalizzare i programmi ma il discorso diventa troppo complesso e assolutamente inutile per un principiante come te quindi lassa perde

**Masterlook** · 19-06-2007, 04:08 PM

e quindi kick mantengo le rip da 12 o faccio una piramidale da 10 8 8 6?

**Dany_(84)** · 19-06-2007, 04:43 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

in linea di massima la massima ipertrofia si realizza in range di rep 8-12 per cui avrebbero ragione entrambi...

però bisognerebbe personalizzare i programmi ma il discorso diventa troppo complesso e assolutamente inutile per un principiante come te quindi lassa perde

Quoto tutto, ma proprio tutto.