Mettere su KG!!!!

**Nemintek** · 19-06-2007, 02:28 PM

Masterlook assumere integratori non è obbligatorio, puoi raggiungere benissimo il tuo fabbisogno proteico mangiando normalmente, alla fine pesi 73kg non vedo un'impresa possibile mangiare 146gr di pro nell'arco di una giornata...

**Masterlook** · 19-06-2007, 02:30 PM

si ci riesco pero prima io mangio sempre 150 g circa di pasta... quindi a volte mi viene un po pesante mangiare 146 gr di pollo....capitoz?

**Nemintek** · 19-06-2007, 02:49 PM

Mi sa che devi leggerti bene il forum...146 grammi di petto di pollo non equivalgono a 146 grammi di pro!

**Masterlook** · 19-06-2007, 02:52 PM

e cos'è il pro????eh eh eh

**Titan** · 19-06-2007, 02:56 PM

Negli spuntini mangia proteine, nei pasti principali anche.. insomma regolati tu.. l'importante e' spezzettare l'assunzione di proteine. Il metabolismo non prende mai piu' di un Tot di pro a pasto mi pare.. le altre le espelle. Se spezzetti nell'arco di un giorno arriverai sicuramente a 145gr.... figurati che io arrivo quasi a 180gr..

**Masterlook** · 19-06-2007, 02:58 PM

Originariamente Scritto da Titan

Negli spuntini mangia proteine, nei pasti principali anche.. insomma regolati tu.. l'importante e' spezzettare l'assunzione di proteine. Il metabolismo non prende mai piu' di un Tot di pro a pasto mi pare.. le altre le espelle. Se spezzetti nell'arco di un giorno arriverai sicuramente a 145gr.... figurati che io arrivo quasi a 180gr..

grazie adesso ho capito...quindi devo riuscire ad arrivare a 145 gr di pro nell'arco della giornata,,,tipo a pranzo un tot, a merenda un tot, a cena un tot, dopo cena un tot,.... grazie TITAN

**Titan** · 19-06-2007, 07:36 PM

Originariamente Scritto da Masterlook

grazie adesso ho capito...quindi devo riuscire ad arrivare a 145 gr di pro nell'arco della giornata,,,tipo a pranzo un tot, a merenda un tot, a cena un tot, dopo cena un tot,.... grazie TITAN

Esatto, di nulla