Vai di fondamentali pesanti, ruotandoli tra loro: Panca, Stacco, Squat, Rematore, Trazioni, Lento, Dip etc.. Seguiti da qualche complementare..
Mr Universo
Inizio Preparazione
Vai di fondamentali pesanti, ruotandoli tra loro: Panca, Stacco, Squat, Rematore, Trazioni, Lento, Dip etc.. Seguiti da qualche complementare..
Principiante
In Warm-Up
mah ieri ho parlato con lui in modo molto tranquillo per aggiungere almeno stacchi e squat alla mia scheda.. come risposta mi ha detto che se ho "fiducia" mi devo attenere alla sua scheda, altrimenti sono libero di fare ciò che voglio... mah..
Mr Italia
In Warm-Up
guarda quella tabella non c'entra molto con il BB... quindi non so che tipo di fiducia c'è da attribuirgli...Originariamente Scritto da turilupo
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
cambia palesta
un istruttore che ad uno che vuol metter su massa fa fare quegli esercizi e che in piena estate fa iniziare TUTTE le sessioni con 15 minuti di tapis roulant nn ha la + pallida idea..
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Va bè.....si può discutere sulla scelta degli esercizi per carità però dire che non ha la più pallida idea perchè fa fare 15 min di tapis roulant come riscaldamento mi sembra esagerato....mica saranno 15 minuti di Guerrilla...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
dany, da me ci sono 35°C
il riscaldamento sulla bike serve ad aumentare la temperatura corporea generale, poi si passa al riscaldamento specifico per i muscoli da allenare.
ma con queste temperatura.. me lo spieghi che ti riscaldi a fare? ma poi posso capire 5 minuti.. ma 15 .. 3 volte a settimana
cioè praticamente inizi a prendere i pesi in mano che già sei sudato e annoiato.
Principiante
In Warm-Up
somo di che zona sei?io sono di catania e ti capisco!!
cmq.. la scheda serve per definire quel poco che c'è non per mettere massa.. adesso ho una bf bassa (si vedono un pò i quadratini nell'addome) ma peso 75kg*1,78 . Mi scuso se non sono stato chiaro precedentemente
Permessi di Scrittura
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