diario di MATTIA 1987

[mattia1987]

Mi ospita una ragazza...quindi per piacere
La tipa è italiana che lavora lì

he he heh BRAVO corvette

stamattina sono andato ad alleanrmi nella wl gym
na vra mer.d.a ,nn avevo proprio energie e nn riuscivo a restare concentrato

mi stanno girando veramente tanto i cogl.i.o.ni

mi sa ch l unica cosa da fare e rilassarmi un po , come facevo prima , lo facevo con serenta e naturalmente,invece ora che mi sto concentrando sull aumento dei carichi e della tecnic nn riesco piu a farlo bene

bho
vediamo domani

[heerokeem]

mattia pure il riposo fa bene ricordati...tanto al fisico quanto e forse soprattutto alla mente.....
prenditi del tempo per te e rilassati...

[mattia1987]

mattia pure il riposo fa bene ricordati...tanto al fisico quanto e forse soprattutto alla mente.....
prenditi del tempo per te e rilassati...

adess ne aprofitto che riesce a seguirmi l istruttore poi mi prendero un periodo di pausa

alenamento del 19-6-2007

sto facendo quello ke mi dice l allenatore
slancio leggero con 50kg svariati set ,alla ricerca dela velocita e della buona postura
slancio da sotto al ginocchi crdo un 3set d 4 reps con 70kg

slancio dai blocchi 4-5set da nn so quant reps con 50 e po con 70kg e un esercizio bruttissimo
perche d rilassato devi esplodere verso lalto e fre la girata

tirate strappo 4x4x90kg buone ,ma niente di che ,o almeno niente che faccia sperare in qlk progresso

rematore a busto flesso all acorvete co 100kg li ho sentiti leggeri ,solo che mi sa che nn li eseguiro piu perche mi danno uno strano fastidio alla mano

panca inclinata presa larga piu o meno 40cm 3x5x100kg

ma nn so dire se e andato bene o male ,perche io inizio ad avere problemi su pesi elevati quini oggi nn ho potuto valutare

settimana possima mi dara l allenamento fatto da lui ..e poi vi diro

[mattia1987]

eeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!

sn diventato MR. OLYMPIA

[Corvette]

Non male. Lo strappo, però, è una brutta bestia e sono indeciso se provare a trastullarmi o meno.

[mattia1987]

Non male. Lo strappo, però, è una brutta bestia e sono indeciso se provare a trastullarmi o meno.

lo strappo ,a mio parere, in se per se nn serve a molto pr atlti strongman
pero siccome l esecuzione dello strappo e simile ,se nn per le differenze che si vengono a creare negli angolo di ginocchio busto ecc ,a quella dello slancio ,peo molto molto piu difficile una volta che riesci a padroneggiare lo strappo diventi abbastanza forte anche di slancio (+ la forza che avevi gia nello slancio) e cio si ramuta in tanti kg che ti renderanno invincibile

nn so se e chiaro il discoso
lo strappo nn e indispensabile (x strongman ) xo se lo si sa fare si diventa piu firte in altri esercizzi
l unico pregio dello strappo e la capacita di far aumentare tantissimo l e splosivita

ora a te la scelta

[Corvette]

Infatti! Volevo provare lo strappo per potenziare la catena cinetica posteriore.

[mattia1987]

slancio
riscldamento fino a 60kg
slancio 4x4x70kg
3x3x90kg

slancio dai blocchi 5x5x70kg
slancio da sopra al ginocchio piu spinte 3x3+3x70kg

tirate slancio con 100kg

note
sono demoralizzato ,mi girano i cogioni che nn riesco a migliorare (e nn sto parlando di pesi ,perche li posso capire)
slancio di *****
x fortuna i pesi sono rimasti piu o meno alti (3x3x90kg i power clean neanche scendendo xke nn riuscivo avevo le gambe bloccate)

mi ha detto che ho delle buone spinte ...e grazie al c...o con 70 kg faccio 7 reps di military press figuriamoci se nn riuscivo a fare una spinta

tirate di mer.d.a
un bell allenamento di m.e.r.d.a

voto settimana un bel 1!!!!!

[Corvette]

Non è che vai sempre a cedimento? Spesso quello limita i progressi. Per quanto riguarda lo strappo, proverò il power snatch e poi qualche overhead squat.