Mi alleno da c.a 6 anni. Il primo anno e il secondo li ho fatti alla classica maniera del più è meglio tipo 4 giorni in palestra a settimana sia la mattina che la sera.All'inizio pesavo c.a 78 kg(pero muscoli zero, addominali zero, insomma credo di essere una sorta di endomorfo non puro però).E' per quello che seguo la dieta in modo maniacale. Infatti mi sono sgrassato un casino però il fisico non è migliorato tanto perchè devo avere perso tanta massa magra oltre al grasso. Ora si ho gli addominali evidenti però in confronto al resto sfigurano un casino.Poi mi sono comprato un casino di libri Brawn;oltre brawn,Il BIIO, allenamento a frequenza multipla. Diciamo che poi ho preso ad allenarmi in modo come si dice "natural" e li ho capito qualcosina sulla valenza del recupero, ecc..


Cmq credo anche io che allenarsi in palestra sia meglio che allenarsi a casa.

Grazie per i consigli