La zona è una dieta ipocalorica e come tale non puoi mettere su massa, per metterla su devi avere un surplus calorico che la zona non ti da.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
La zona è una dieta ipocalorica e come tale non puoi mettere su massa, per metterla su devi avere un surplus calorico che la zona non ti da.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
puoi scegliere il numero dei blocchi in base al tuo obiettivo, quindi puoi anche stare in ipercalorica.
Mr Italia
In Stretching
una volta calcolate le proteine e i carboidrati si possono aggiungere i blocchi di lipidi per raggiungere l'apporto calorico desiderato
Principiante
In Warm-Up
su un libro della zona c'è scritto che l'insulina i famosi ecosanoidi di cui parla sears sono in equilibrio anche con un rapporto di 50carbo e 20 pro e quindi 30 grassi.alla fine è 50:20:30
Principiante
In Warm-Up
cancellate la parola insulina sopra
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Su di me, la zona, non ha funzionato. Mi sentivo svuotato e debole...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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