diario di MATTIA 1987

[mattia1987]

allenamento di venerdi
slancio vari set con 60kg per fare ancora pratica col movimento

press manubri per le spalle
2x10x30kg 1x12x30kg(ampio movimento)

panca presa stretta 2x10x110kg french press con fìbarra ez 1x14x38kg presa stretta 1x14x38kg presa piu larga

hummer curl set discendente 6x24kg 6x20kg 6x16kg

sono contento de press per le spalle ,finamente posso pasare ai 32-34 cercando di far 3x10 voglio rimanere con ripetizioni piu alte nai press con i manubri.

[Corvette]

Porca vacca! Tutto quel peso sullo stomaco poteva ammazzare una persona non allenata. Meno male che hai gli addominali forti.

[mattia1987]

Porca vacca! Tutto quel peso sullo stomaco poteva ammazzare una persona non allenata. Meno male che hai gli addominali forti.

probabile
ma a dirti la veita nn ho sentito ninte al momento forse perche ero ancora sorpreso per quanta forza ero riuscito a dare al bilanciere ,peccato ch e e stata anche l unica

lo spavento quello si , mano male che nn c era nesuno vcino a me

cmq per fortuna e andato tutto bene ,l ho scampata bella

[mattia1987]

ho dolori ovunque

sono abbastanza contento di come stanno andando gli allenamenti ,anche se gradirei aumentare i carichi un po piu velocemente in strappo e slancio.
Mi girano i cog.liono ,quando mi vedono farlo e mi dicono : con la tirata e la forza che ti ritrovi potresti fare 140di slancio. Si ,ma mai nessuno che mi spieghi perche nn riesco

ultimamente sono migliorato cmq molto
squat 120 4x4 tutti profondi e con buffer mi sa che prossima volta aumento 2,5kg-5kg

front squat 3x4x105kg anche qui tutti profondi e con buffer volevo tentare un 110kg prossima volta

di squat ero partito con 110 4x4 faticossissime e fatte male
di front 90kg 8come lo squat ,na mer.d.a)

di press ho recuperato un bel po e devo dire che mi ha aiutato tanto

strappo da 70 a 80kg
slancio sono riuscito a fare 2x1x12,5kg che mi fa sperare di suerare i 105kg

ieri ho visto il video dei fino a 69kg di sydney 2000
gente che di strappo partiva con 145-150 di starppo
e 180di slancio
mostruosi

[Nemintek]

Non ho capito una cosa Mattia forse pecchi di tecnica nello slancio? Se è cosi hai mai provato a farti dare qualche lezione da un trainer professionista serio?

[mattia1987]

Non ho capito una cosa Mattia forse pecchi di tecnica nello slancio? Se è cosi hai mai provato a farti dare qualche lezione da un trainer professionista serio?

sai qual e il problema? che tutti sanno parlare ,ma nessuno sa fare.
di tecnica sicuramente pecco ,pero credo di saperne molto di piu di tanta gente certificata.
ora mi sto allenando in una palestra di wldove c e un ragazzo (il proprietario) che mi allena e mi guarda ed e uno dei tanti che dice : potresti fare 140kg. ma che nn mi dice il perche nn li faccio

sinceramente alcune volte mi viene di mollare tutto e lasciar stare
io ho un ossessione maniacale per tutto cio che riguarda la forza ,mi interessa sapere tutti i perche si fanno determinate cose piu tosto che altre ... solo che oltre a sto forum , nessuno e ingrado di soddisfare alle mie richieste

mi sa che dovrei solo andare in russia o in bulgaria a farmi allenare da qlk veramebe serio

per esempio ,avevo problemi di flessibilita alle anche /ginocchi/caviglie

e mi dice: e ma tu nn fai abbastanza stretching. e io: guard che ne faccio tanto,mi sa ke sn gli esercizzi che sn poco efficaci nn e che saprsti irmene qlk piu potente.e lui : e fai la spaccata.
cioe ma a uno che ti risponde cosi ,ma che gli uoi dire?! e di nuovo da solo a cercare su internete ,sui libri ecc...
senza offesa per nessuno , ma io ho fatto sempre tutto da solo ,nel pl l arco nessuno me l ho ha mai spiehato e sempe da solo me la sonodovuto vedere ,grazie a dio eseista sto forum dove almeno ci sono persone serie che possono dirtise e giusto o sbagliato.

Domani andro di nuovo nella palestra di wl ,e sara sempre come tutti gli altri giorni ,Puoi fare di piu ,ma nn so come fartelo fare ..e bhe...mi e di molto aiuto

[Corvette]

Abbi pazienza
A proposito: vado 10 giorni in Bulgaria