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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 16-06-2007, 11:52 AM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    Lo so devo iniziare lo scarico passivo ma non ce la faccio a rimanere fermo da domani sto fermo ehehehe

    oggi giorno tranquillo cosi sulle trazioni:

    _Trazioni prone larghe: 2x3
    _Trazioni prone larghe dietro la testa: 5x2 rst 2' (la prima volta che le faccio)
    _Trazioni supine strette: 2x5 rst 2'
    _Trazioni supine larghe: 5x2 rst 30' lentissime con fermo in basso di 2 sec...
    _Trazioni neutre: 1x8.... Stop
    Ultima modifica di 123456789; 17-06-2007 alle 12:50 AM
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