bilanciere o manubri? (lento avanti)

**Dany_(84)** · 15-06-2007, 11:48 AM

Tutti e due

**Junk** · 15-06-2007, 04:09 PM

scusa che significa tutti e due?

**tattoos** · 15-06-2007, 04:51 PM

Ah ah ah... mi sa che Dany è stato un po' troppo sintetico.

Immagino che avesse voluto scrivere: Usa tutti e due per variare lo stimolo allenante.

Considera che necessariamente sono diversi perché il ROM è diverso ed i carichi sono diversi.

Condivido ciò che è scritto sull'articolo che hai linkato.

**nemo-userdel** · 15-06-2007, 08:02 PM

..dopo aver letto l'articolo devo completamente rivedere l'esecuzione dell'esercizio e farvi una domanda: durante l'esecuzione dell'esercizio i gomiti devo "stringerli" o farli andare verso l'esterno?!

**barnacle** · 19-06-2007, 04:38 PM

Originariamente Scritto da osvaldo.gr

durante l'esecuzione dell'esercizio i gomiti devo "stringerli" o farli andare verso l'esterno?!

Si, anche io mi chiedevo questa cosa da tempo. C'è qualcuno che sa rispondere? O meglio in base all'ampiezza dell'angolo formato dalle braccia (0° braccia parallele fra di loro, 180°, invece, esattamente sul piano delle spalle), da quali muscoli a quali altri si sposta lo sforzo?
Grazie in anticipo.

Ciao.

Ps: sorry, son un po' fissato su queste cose da quando ho letto un libro che insisteva sull'importanza angoli di esecuzione, nella corretta esecuzione degli esercizi, pena l'andare ad allenare muscoli diversi da quelli target.