eheh ti sei capottato? occhio eheh
che spanzo, forza fratello in piedi eheh
Sergio Oliva
In Pre Gara
eheh ti sei capottato? occhio eheh
che spanzo, forza fratello in piedi eheh
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Olympia
Ciclo di Forza
grazie ragazzi per l interessamento
.mi sono caduti 100kg sullo stomaco ,ma per fortuna niente di serio ,anzi mi sonio incazzato ,xke era un ottima tirata ,se avessi avuto 110kg nn sarei caduto..porca miseria
x unghe
la wdfpf organizza al massimo 2 gare all anno di pl il resto sono di panca (almeno qui al nord italia ) poi ci sono gli europie di pl in scozia ...
grazie ancora a tutti
e speriamo di replicre la tirata con un peso piu consistente
Mr Olympia
Ciclo di Forza
allenamento di venerdi
slancio vari set con 60kg per fare ancora pratica col movimento
press manubri per le spalle
2x10x30kg 1x12x30kg(ampio movimento)
panca presa stretta 2x10x110kg french press con fìbarra ez 1x14x38kg presa stretta 1x14x38kg presa piu larga
hummer curl set discendente 6x24kg 6x20kg 6x16kg
sono contento de press per le spalle ,finamente posso pasare ai 32-34 cercando di far 3x10 voglio rimanere con ripetizioni piu alte nai press con i manubri.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Porca vacca! Tutto quel peso sullo stomaco poteva ammazzare una persona non allenata. Meno male che hai gli addominali forti.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
probabileOriginariamente Scritto da Corvette
ma a dirti la veita nn ho sentito ninte al momento forse perche ero ancora sorpreso per quanta forza ero riuscito a dare al bilanciere ,peccato ch e e stata anche l unica
lo spavento quello si , mano male che nn c era nesuno vcino a me
cmq per fortuna e andato tutto bene ,l ho scampata bella
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ho dolori ovunque
sono abbastanza contento di come stanno andando gli allenamenti ,anche se gradirei aumentare i carichi un po piu velocemente in strappo e slancio.
Mi girano i cog.liono ,quando mi vedono farlo e mi dicono : con la tirata e la forza che ti ritrovi potresti fare 140di slancio. Si ,ma mai nessuno che mi spieghi perche nn riesco
ultimamente sono migliorato cmq molto
squat 120 4x4 tutti profondi e con buffer mi sa che prossima volta aumento 2,5kg-5kg
front squat 3x4x105kg anche qui tutti profondi e con buffer volevo tentare un 110kg prossima volta
di squat ero partito con 110 4x4 faticossissime e fatte male
di front 90kg 8come lo squat ,na mer.d.a)
di press ho recuperato un bel po e devo dire che mi ha aiutato tanto
strappo da 70 a 80kg
slancio sono riuscito a fare 2x1x12,5kg che mi fa sperare di suerare i 105kg
ieri ho visto il video dei fino a 69kg di sydney 2000
gente che di strappo partiva con 145-150 di starppo
e 180di slancio
mostruosi
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Non ho capito una cosa Mattia forse pecchi di tecnica nello slancio? Se è cosi hai mai provato a farti dare qualche lezione da un trainer professionista serio?
Permessi di Scrittura
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