Io che sono novizio nella panca, sto imparando la tecnica dell' inclinata. Mi sono accorto che con i manubri scendo praticamente a 90 gradi rispetto al corpo (come Cristo sulla croce, tanto per intendersi) e quando eseguo l' inclinata vado sulla gola con il bilancere.
Con l' impugnatura stretta nella panca inclinata (eseguo quasi solamente stretta per un periodo), mi sono ritrovato con i gomiti che puntavano verso dietro (e non al terreno), con il bilancere posizionato sulle dita e che toccava quasi la gola e non il petto alto.
Durante il punto più basso, mi sono ritrovato in posizione sfavorevole con il petto completamente stretchato. Non riuscivo più a scendere perchè ero arrivato al massimo di stretching del petto...che disastro!!