Consigli per modifiche a Workout

**JoeAcido** · 14-06-2007, 01:03 PM

grazie mille Kick!
leggevo sul post sticcato delle serie e ripetizioni che con un sistema così per lo squat conta molto la questione dei tempi di recupero!
se ad esempio facessi 6serie da 5rip 1'30" di recupero è troppo? 1'? o anche 30" sono meglio se l'obbiettivo principale è massa?
tnx!

**pelleverde** · 14-06-2007, 05:05 PM

personalmente tengo 120" per quelle reps, ma è una cosa personale.
Sicuramente non 30".

Okkio però che per fare 5 reps di squat il carico deve essere adeguato, altrimenti non ti serve a nulla.
Sei sicuro che l'attrezzatura ti permetta di lavorare in sicurezza???

La salute prima di tutto

Ciao

**JoeAcido** · 14-06-2007, 06:28 PM

Originariamente Scritto da pelleverde

Sei sicuro che l'attrezzatura ti permetta di lavorare in sicurezza???

questo purtroppo devo verificarlo bene! ma penso non ci siano problemi... a titolo informativo il poggia bilancere è l'rbr500 di decathlon e tiene fino a 150k... io per il momento lavoro con mooolto meno