B'è accertati che la barra cementata al muro sia resistente...sai in cantina l'umidità gioca brutti scherzi.
Per il rack.
Il Power Rack è la soluzione più semplice e sicura ma anche la più onerosa dal punto di vista economico.
Se compri i sostegni accertati che almeno siano regolabili in altezza in modo da utilizzarli anche per lo squat e il lento avanti.
Lo spotter è un compagno d'allenamento.
Le parallele sono due aste o barre appunto parallele in cui vengono eseguite le Dip.
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