SCARICO - Come lo eseguite?

[menphisdaemon]

Si ovviamente hai dato una risp completa. Ho letto i post di 4ca che distinguono tra scaricare dopo un periodo di forza e scaricare dopo un periodo di massa...
Volevo solo farmi un'idea di come scarica il palestrato medio...poi alla fine in caso ti dico come la penso io...

[heerokeem]

Già, ho detto tutto considerando che il mio allenamento è più o meno un ibrido tra forza e massa...

[Karn]

Durante lo scarico, mollo i pesi e faccio altro
con divertimento (corsettina leggera, Canoa, bici)

[tattoos]

Pur'io, con molto stretching.

Il problema è che stacco poco. Ma mi diverto di più a tirare su pesi che correre e "stretchiare".

Poi, diciamoci la verità: occorre un po' abbandonare questo luogo comune dell'overtraining.

[heerokeem]

Poi, diciamoci la verità: occorre un po' abbandonare questo luogo comune dell'overtraining.

Sono d'accordo, ma secondo me è molto importante staccare un attimo per far riprender aria alle articolazioni,...poi sicuramente fa bene anche al morale aver davanti una settimana "leggera"...una volta che finisce si è motivatissimi a riprendere ed è un vantaggio questo

[tattoos]

Ma questo è un fattore differente. Proprio oggi leggevo un bel articolo di (Iron)Paolo sul suo sito che parlava proprio di overtraining e compania bella di cui invito tutti alla lettura.

[heerokeem]

sisi chiaramente tatt, lo so che tu lo sapevi ma tu sapevi che io lo sapevo? ahahah

[megamass-80]

Ma questo è un fattore differente. Proprio oggi leggevo un bel articolo di (Iron)Paolo sul suo sito che parlava proprio di overtraining e compania bella di cui invito tutti alla lettura.

Tatoo, Saresti così gentile da dirmi dove trovo il sito
di Iron Paolo che parla di questo? Grazie