Che sinceramente non mi piace per niente, un esercizio per gruppo muscolare? Manca lo stacco, il rematore e soprattutto le pause che spero che siano brevi se la scheda è strutturata così.
Comunque gira un po' il forum, gira di mooooooooolto meglio!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Che sinceramente non mi piace per niente, un esercizio per gruppo muscolare? Manca lo stacco, il rematore e soprattutto le pause che spero che siano brevi se la scheda è strutturata così.
Comunque gira un po' il forum, gira di mooooooooolto meglio!
Mr Italia
In Stretching
infatti anche io mi aspettavo almeno 2 esercizi per gruppo muscolare il recupero è di 2 minuti per ogni serie.
però devo dire che è abbastanza pesante, anche perchè per ogni esercizio, per arrivare al carico allenante faccio diverse serie di riscaldamento.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Senza senso
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
ma spero che non lo paghi per far fuori cose così.
fratello leggiti ben bene il forum poi gl'insegni come si fa eheheh
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Italia
In Warm-Up
Una scheda mostruosa...
Nel vero senso della parola....
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
poi tutto a basse reps.. e poi mi metti lo squat in 3x8.. oh my god..
Sergio Oliva
In Pre Gara
spettacolari poi le dips, 3x4 con ovvio sovraccarico non lo consiglierei fin quando non si ha una struttura "collaudata"
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Permessi di Scrittura
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