Allenamento dell' 11\06\07
Dopo 1 settimana di allenamento cosi senza pensiero...torno in carreggiata...
_Stacco da 19cm 50\90\130\170\190\210\220kg con cinta solo quella a 220kg...non male
_Panca 45° 2x6x110kg poi 2x4x110kg
_Trazioni 1x6x+20kg poi 8 libere
_Trazioni con triangolo 10\6
_Pulley 4x6x100kg (fatte poche ripetizioni per via della presa che cedeva)
_Curl in piedi con manubri 4x6x30\28\26(a braccio singolo)\24kg

Note:
Non male l'allenamento