1° WO.

Panca
1x3@55
1x3@60
1x3@65

Rematore
1x3@45
1x3@50
1x3@55

Spinte a 45°
3x8/6@ 18+18

Dips
2x10/8@ BW

Abs.

Tutto ok
pesi riconfermati e ora vediamo in 3 settimane di raggiungere nuovi PR