Citazione Originariamente Scritto da Mister89 Visualizza Messaggio
A parte questo dovresti allenare un po' di più glia addominali magari sezionando l'allenamento a seconda delle zona, un giorno bassi, uno alti e l'altro obliqui ad es...
Il retto addominali è uno solo non si suddivide in abs alti o bassi...