Bè dipende,...se vuoi far massa seriamente è importante un maggior introito calorico rispetto al dispendio quindi è inevitabile che "a lungo andare" un po' di massa grassa la si metta su...
se vuoi puoi allenarti in leggera ipocalorica con i pesi per perdere quei 2-3 chili per poi iniziare a far massa, utilizza i multiarticolari con buoni pesi per la forza mi raccomando.