Ho bisogno di uno stimolo nuovo

[Blanko]

Salute.. Non li posso fare per problemi posturali di schiena! (leggermente cifotico) - non sapete quanto mi dispiaccia non farli, so quanto servono!

Però la palestra non la mollo. Non diventerò mai un bestione, ma non mollo.


Comunque, Somoja, panca stretta e parallele non sono per i tricipiti fondamentalmente?! In palestra mi hanno sempre detto così e anche leggendo qui, ho capito questo..

Per le trazioni sono di due tipi: quando alleno i dorsali, lascio il dorso della mano rivolto verso di me (mi sfugge ora il nome della posizione di questa trazione); quando alleno i bicipiti, il palmo della mano è rivolto verso di me.

Ma in fondo non è normale che i vari muscoli vengano sollecitati negli esercizi multiarticolari?!

[SAYMON]

Personalmente io non sarei capace di fare due muscoli come petto e dorso in un allenamento per me troppo impegnativo sono due bei muscoli.Ho sempre preferito altre combinazioni (petto-braccia)-(spalle-dorso) (gambe)
oppure (Petto-bic.)-(Dorso-tric.)-(Spalle-Gambe) per nuovi stimoli cambio le serie e ripetizioni

Jack

[Blanko]

Ma potrei benissimo fare anche:

Petto/Tricipiti

Gambe/Spalle

Dorso/Bicipiti

Così sembra migliore? Ma secondo voi come variante di stimolo per lo sviluppo muscolare può essere una buona cosa?! (non ho mai provato questo tipo di allenamento)

[Titan]

Ciao, io personalmente ho provato ad invertire tutti gli esercizi (sempre tutti fondamentali) e un complementare all'ultimo. Come stimolo devo dire che sembrava tutto nuovo perche' praticamente fai una scheda opposta a quella di prima.

Credo che come rinnovo di stimolo sia ottimo.

[Blanko]

Ciao, io personalmente ho provato ad invertire tutti gli esercizi (sempre tutti fondamentali) e un complementare all'ultimo. Come stimolo devo dire che sembrava tutto nuovo perche' praticamente fai una scheda opposta a quella di prima.

Credo che come rinnovo di stimolo sia ottimo.

Non so se ti ho capito bene.. Intendi dire che se prima facevi Squat, Lento avanti ora fai Lento Avanti e poi Squat? (esempio sciocco )

[SAYMON]

Ma potrei benissimo fare anche:

Petto/Tricipiti

Gambe/Spalle

Dorso/Bicipiti

Così sembra migliore? Ma secondo voi come variante di stimolo per lo sviluppo muscolare può essere una buona cosa?! (non ho mai provato questo tipo di allenamento)

Va bene provalo...cmq per la massa non tralasciare l'alimentazione che è importantissimo, senza di essa è inutile andare alla ricerca delle schede particolari

SAYMON

[Blanko]

Sì sì, sto mangiando di più..

Però volevo sapere se il "once a week" possa essermi utile per crescere e dare per un mese/mese e mezzo stimoli nuovi che mi possano permettere di migliorarmi e di riprendere poi successivamente con gli A-B (dove mi ci trovo bene, ma non posso farli sempre )

Help me!