bene, stasera ultimo allenamentino di scarico, stacchi e tricipiti (che abbinamenti ragazzi ahahah ) poi da lunedi si ricomincia.
son contento, devo dire di essere un po' stanco, causa sta settimana di lavoro,...devo riposare questo week end, è importantissimo per la panca di lunedi.

sto week o magari già stasera butto giù il nuovo meso, che sarà simile al precedente per abbinamento dei distretti muscolari ma cambieranno alcuni esercizi, alcuni schemi ecc....poi spiegherò ogni modifica.
L'obiettivo principale è semplicemente rinforzarmi tutto per bene e superare (non sfiorare!) i 60 kg al military press.
Il mio impegno sarà elevato.