io se fossi in te smetterei completamente l'assunzione di integratori per un po' (tanto non fanno la differenza) e mangerei in maniera sana e tranquilla come fa la maggior parte del forum...

ps: cmq bisognerebbe vedere sia il tuo piano alimentare che di allenamento...

pps: il consiglio di togliere gli integratori non è fatto "pro-forma" a mò di pregiudizio ma semplicemente le polveri sono piene di additive e minchiate varie che spesso danno intolleranze,una ritenzione idrica da panico e in generale problemi digestivi/di assorbimento...