Una curiosità!!!

[TripleHage]

-3x15 nn vuol dire nulla
-la definizione nn si fa con le alte ripetizioni ma con il deficit calorico
-se dopo un anno e mezzo ti alleni ancora con 3x15 sei un principiante a tutti gli effetti.
- facci sapere come ti alleni in casa e forse ne possiamo discutere, la discussione così impostata nn ha nè capo nè coda

Ho fatto un periodo di massa che va da settembre fino a maggio, con 3X8 per ogni esercizio. Sono diventato quasi il doppio dell'anno scorso, quindi credo di aver migliorato ed aver acquisito una certa esperienza con i pesi.
Posso confermare sinceramente, che per quanto riguarda ''l'arte delle serie e delle ripetizioni'' non ci capisco nulla, ma ciò che mi ha fatto ottenere risultati, è stato il miglioramente dell'esecuzione degli esercizi!
Mi alleno 3 volte a settimana con circa 7/8 esercizi alla volta.