l' adductor machine è quella che dicevo per l' interno cosce?
Principiante
l' adductor machine è quella che dicevo per l' interno cosce?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
si
Principiante
E per quanto riguarda il riscaldamento, con l' allenamento a casa come faccio? Compro una cyclette o in alternativa vado a correre fuori...? Voi come fate?
Grazie.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Si usano serie di avvicinamento al target. Cioè, in soldoni, stesso movimento, peso minore.
Principiante
Ma, scusate l' ignoranza, non capisco.... Nella palestra dove andavo io, mi facevano fare riscaldamento con cyclette o correndo, non sapevo ci si potesse riscaldare anche con serie di pesi...
In pratica come si fa? Cioè, ipotizzando che io abbia una scheda d' allenamento, come inizio la fase di riscaldamento?
Grazie ancora e scusate le 1000 domande ma vorrei capirci qualcosa di +...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ne abbiamo parlato poco tempo fa.
Ecco il Thread: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=17763
Dorian Yates
Quasi Istruttore
penso di essermi scaldato sulla cyclette solo due volte a gennaio quando faceva un freddo boia...
cmq basta anche saltare la corda per 2 minuti al massimo
Permessi di Scrittura
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