Puoi anche scambiare di posto bicipiti e tricipiti, fai come ritieni piu opportuno.
E se vuoi puoi fare traps dopo spalle.
Con l'esperienza capirai come fare al meglio gli accoppiamenti.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Puoi anche scambiare di posto bicipiti e tricipiti, fai come ritieni piu opportuno.
E se vuoi puoi fare traps dopo spalle.
Con l'esperienza capirai come fare al meglio gli accoppiamenti.
Sergio Oliva
In Pre Gara
mi sembra ottimo konko!
un'opinione....all'inizio non "perderei" energia per lo shrugs, i trapezi dovrebbero già aver risposte dalle trazioni / rematori / panche ecc... almeno all'inizio....magari c'infilerei un bel pulley a presa stretta, un 3 set da 10-12 rip per completare il lavoro del rematore....se il venerdi i bicipiti son ancora stanchi (il pulley li ammazza di solito) passa allo shrug, ma credo che recuperino
tutto imho ovviamente eh
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Phil Heath
Quasi Istruttore
bravo konko!!
sara' anche una bella botta fare le trazioni prone e supine (dipende da quante ne fai), ma ci puoi provare.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Master Olympia
Ciclo di Massa
Grazie ragazzi! ma la scheda era gia li ho solo fatto delle modifiche semna stravolgere niente.
Permessi di Scrittura
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