questa è la mia storia..

[paoletto83]

Che dire, ottimi miglioramenti

Si vede anche che ti stai definendo, continua così!

[velasquez]

guardate io oggi proprio mi sono pesato in pale,sono dimagrito 3 kiletti in un mese e una settimana!anke se,stando alla bilancia,ho perso molta acqua e addirittura messo su massa grassa!però io alla bilancia nn ho mai creduto ad ogni modo l'allenamento si,questo mese passato mi sono basato su un 15-6-15-6-15!più i complementari con 3x6 o 3x15 a seconda dell'esercizio!qst settimana ho iniziato un programma nuovo,in stile pompaggio,10-8-6-15!ovviamente corsa a fine allenamento di 20 minuti,tranne quando faccio le gambe che mi riscaldo con 15 minuti di ellittica e poi alla fine non corrogli addominali li stò iniziando a fare tutti i giorni anke a casa..per il resto è la prima volta ke faccio definizione in 2 anni di allenamento ke ho fatto solo massa spero mi riesca bene quando l'ho iniziata avevo paura insomma,non volevo "rimpicciolirmi" troppo!in effetti stà paura ce l'ho..il timore di perdere anke i muscoli dopo tutto quello ke ho fatto,c'è

[.:überfranz:.]

secondo me stai raggiungendo risultati ottimi. e sei migliorato un bel po'

[velasquez]

grazie mille io ce la metto tutta

[darkdancer]

ossatura enorme, di massa ne ha già abbastanza! definisciti e sei perfetto. Complimenti per il cambiamento. 10 e lode.

[velasquez]

oddio grazie..ora inizio a tirarmela eh