Si Si i tuoi cambiamenti non mi dispiacciono per nada. Cmq...non sarebbe meglio se mettessi i tricipiti nello stesso giorno in cui alleno il petto? Questo perchè visto che i tricipiti li ho nella scheda C..avrei paura di arrivare a farli nella A,dove cè il petto, ancora indolenziti.Come la vedi se mettessi insieme traps e spalle in modo da evitare che quando vada ad allenare le spalle abbia i traps affaticati...visto che nelle alzate laterali per le spalle anche il trapezio lavora?
Grazie per il precedente aiuto e per quello futuro.
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