Originariamente Scritto da
Dany_(84)
Certe risposte mi sembra che vengano date cosi...tanto per far aumentare il conteggio dei post......
Non è che puoi abbinare a caso...cosi come ti svegli la mattina.
L'abbinamento deve essere fatto con criterio.
In quello che ho suggerito io ad esempio si tratta di isolare i grandi gruppi ognuno in una seduta e ad essi abbinare i gruppi maggiormente coinvolti in modo da non doverli allenare la volta dopo.
Infatti se fai Bench Press (pettorali) gli altri muscoli coinvolti sono deltoidi e spalle mentre se fai ad esempio Trazioni (dorsali) le braccia sono l'altro gruppo sollecitato.
Ciò porta a non dover allenare lo stesso muscolo per più di una volta a settimana tenendo quanto più possibile a distanza il rischio di sovrallenamento.
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