dieta!!! spero qualcuno mi risponda :D

[ApprendistA]

1) perchè no il latte?
2) marmellata ok, si può eliminare
3) banana buona anche il palato un pochino vorrebbe godere cmq semmai la metto dopo il WO
4) ok cerco di metterne almeno 1 in più
5) pesce lo mangio a cena il mercoledì(tonno) e martedì e giovedì (salmone o simili)

se la colazione la facessi con una mozzarella e 15 mandorle? tanto per avere pochi carbo e incrementare un pò la catabolisi o quel che è? poi magari a metà mattina uno spuntino con carbo e grassi... che ne dici?

[benedetto787857]

dalle foto c è poco da defiire.......................

[ApprendistA]

bè io i quadretti non me li vedo... e cmq sono disposto ad arrivare a 60 kg pur di ripartire da una buona base

[ApprendistA]

e se impostassi una cosa del genere?

COLAZIONE 7:30
200gr fiocchi di latte + 30gr mandorle
SPUNTINO 10:00
2 fette biscottate integrali + 2 noci
PRANZO 12:30
200gr petto di pollo + 200gr pomodori + 25gr olio extr ver + 10gr pane + insalata + 1 arancio
SPUNTINO 16:30 - 17:00
300ml latte
WO 20:15
CENA 22:30
150gr tonno + 15gr olio extr ver + 10gr pane integrale + 100gr carciofi + 1 banana

meglio?

[ApprendistA]

no è? almeno così molto più low carb... un pò meno calorie... fatta male?

[ApprendistA]

nulla?

[ApprendistA]

delle 14 persone che hanno guardato l ultimo mess nessuno parla???

[Nemintek]

Non è male, magari una finezza, elimina il latte e mangia uno yogurt greco 0%! Se non sai la marca di solito quella che io trovo è Total.

[ApprendistA]

sai mica dirmi le proprietà? cmq eliminerei pure le fette biscottate e lascerei le noci da sole.. che dici? (grazie mille della risposta )

[Nemintek]

Le proprietà non ricordo comunque lo 0% non ha grassi come dice il nome e comunque è una fonte proteica quindi vai sul sicuro!

[ApprendistA]

ok grazie mille di cuore

[Nemintek]

Figurati e di che, ci si aiuta

Se hai bisogno chiedi

[ApprendistA]

grazie ancora buona vita alla prossima