Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da heerokeem
un gran dorso lo si fa anche con rematori vari, hyperext. gm ecc... non solo trazioni
io faccio pulley con manubri e/o rematore e trazioni alla sbarra
con i manubri facci 3*10*24kg e col rematore 3*10*50kg
heerokem non dirmi i tuoi pesi se no mi sparo(dimmeli pure)
Sergio Oliva
In Pre Gara
ma no figurati non son molto forte ho ripreso da pochissimo poi ehehe
il mio meglio di questo meso è stato un rematore manubrio 3 set da 41kg x 6 rip con 2-3 rip di buffer, il rematore al bilanciere sto meso non l'ho ancora fatto, prossimamente vedrò di inserirlo.
il prossimo meso spero di sfiorare i 50 al rematore con manubrio
forza!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Italia
In Stretching
uhauhauha minkia direi se si può
sei un tarello
ho visto le tue foto e hai dei dorsali da panico
Sergio Oliva
In Pre Gara
grazie ma hai visto le foto dell'anno scorso o quelle che ho appena pubblicato?
perchè quelle recenti non son allenato li eh! eheheh
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Italia
In Stretching
bo mi pare in un tuo report recente forse era una tua scheda di allenamento mi pare
Sergio Oliva
In Pre Gara
boh non so quelle recenti non ero allenato cmq forza sotto pure tu!
gli esercizi per il dorso li sai ora
coraggio
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Italia
In Stretching
ma senti per il pulley con manubrio mi consigli un 3*10*24kg oppure un 3*6*30kg?
stesso ragionamento per il rematore col bilanciere
tanx
Ultima modifica di Ettoreff; 05-06-2007 alle 10:02 AM
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