* Diario di 123456789 *

[kickboxer_87]

grazie del link numeretto... ottimo esercizio, ma più da PL che da BB

ps: il rematore "vero" si fa in quella posizione... non per niente a quell'inclinazione usavo circa 60/70kg mentre "alla yates" anche 85/90

[123456789]

Magari è proprio perchè non ho mai fatto rematore come "dio comanda", cioè con la tecnica come in quei video, che la panca è un pò bassa! vedremo vedremo! figurati per il link

[Su Malloru]

A parte il fatto che alla Yates è piu facile cheatare... Invece a 90 gradi anche se cerchi di fare cheating non scarichi tantissimo..

[123456789]

Alla yates nn so manco comè, ora cerco qualcosa, infatti devo eserguirlo perfettamente come in video... e fare 0 cheating!

edit: http://www.youtube.com/watch?v=dNxZmvOdl5Q YatesRow

ok, ho scoperto come li eseguivo io tempo fa!



p.s.
DorianYates Tribute!
http://www.youtube.com/watch?v=x6OGM...elated&search=

[°°sOmOja°°]

ti stai allenando bene numeretto!

[Su Malloru]

Sostanzialmente cosa cambia, dal punto del coinvolgimento muscolare, tra il rematore a 90 gradi e quello alla yates?
In quello alla Yates viene coinvolto più il trapezio?

[123456789]

Sostanzialmente cosa cambia, dal punto del coinvolgimento muscolare, tra il rematore a 90 gradi e quello alla yates?
In quello alla Yates viene coinvolto più il trapezio?

non so di preciso, cmq io non sentivo mai lavorare il dorso... con lo yates ora vediamo con questo "90°", appena prendo confidenza e inizio a caricare un pochino!

[°°sOmOja°°]

Sostanzialmente cosa cambia, dal punto del coinvolgimento muscolare, tra il rematore a 90 gradi e quello alla yates?
In quello alla Yates viene coinvolto più il trapezio?

nel rematore alla yates si allena meno il gran dorsale e maggiormente i deltoidi e trapezi
però il rom come puoi ben vedere è parecchio ridotto.

diciamo che sono 2 movimenti abbastanza diversi, può essere sensato inserire entrambi (nn insieme) nell'allenamento

[123456789]

ooooooooooh somoz thx thx