le prese vanno allenate tutte per evitare squilibri muscolari (che possono portare ad infiammazioni ed infortuni)
però in particolare le trazioni con presa supina e barra al petto (movimento che porta ad inclinarsi verso dietro) sono utili a chi nn esegue rematori
infatti il movimento che viene a crearsi è una sorta di misto trazione-rematore.