il mio corpo non ha più stimoli?

[kickboxer_87]

io piuttosto farei di tutto per non perdere forza sul 1° esercizio

[heerokeem]

giusto, altro che caricare meno aaargh

[effenne]

No, calar peso, io lo intendo come conseguenza di una dimin di calorie, non per mia scelta primaria...

[Nemintek]

Ma tu mantieni sempre gli stessi carichi se vedi che non riesci ad alzarli cala, non partire demoralizzato sin da subito e tira fuori ste palle!!!

[°°sOmOja°°]

ma andiamo, un principiante nn perde forza in ipocalorica..
allenati in modo sensato, variando lo stimolo e allenandoti con motivazione almeno nel primo esercizio per gruppo (che chiaramente deve essere multiarticolare) e i carichi resteranno gli stessi o addirittura aumenteranno.

[kickboxer_87]

tra parentesi, l'ambiente più favorevole in assoluto per l'aumento lineare di forza è una leggera ipocalorica (gruzza docet)

[°°sOmOja°°]

entro certi limiti chiaramente, perchè poi hai bisogno anche di un surplus calorico per sfruttare la componente ipertrofica della forza